Efectos de un programa de acondicionamiento físicos en mujeres sedentarias de 30 - 50 años de edad del centro de atención integral a la familia (CAIFAM) de la comunidad del barrio los olivos de la ciudad de Barranquilla febrero 2001 a enero 2002
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Fecha
2002
Autores
Cantillo Cabarcas, Patricia Milena
Martínez Montealegre, Lorena
Quintero Saumeth, Sandra Patricia
Rodríguez Delgado, Milena Patricia
Título de la revista
ISSN de la revista
Título del volumen
Editor
Ediciones Universidad Simón Bolívar
Facultad de Ciencias de la Salud
Facultad de Ciencias de la Salud
Resumen
En la actualidad se ha incrementado el número de mujeres con un estilo de vida
sedentario acarreando esto una serie de enfermedades, debido a la inactividad
física.
El programa de acondicionamiento físico en mujeres sedentarias de 30 - 50 años
de edad del Centro de Atención Integral (CAIFAM) de la comunidad del Barrio Los
Olivos de la ciudad de Barranquilla es una alternativa de gran importancia para el
mejoramiento de la calidad de vida y desarrollo de cualquier individuo y en
especial del grupo de mujeres sedentarias con el objetivo de proporcionar un
mejor estado físico, mantener una constante actividad física para aumentar la
capacidad funcional, lograr un óptimo bienestar psicológico, disminuir el riesgo de
padecer y/o retrasar la evolución de ciertas enfermedades. Debido a la carga
doméstica y a la falta de educación a la cual están sometida estas mujeres.
El estudio diseñado fue de tipo cuasiexperimental con la aplicación de un pre-test
y un post-test con una muestra de 13 mujeres; la fuente de información fue de tipo
primario ya que se obtuvo de observación y evaluación realizada a las mujeres; se
estableció una evaluación fisioterapéutica inicial y al final de la aplicación. En la
evaluación del test realizado a las mujeres se encontró que presentaban aumento
de peso, retracciones musculares., disminución de la flexibilidad y agilidad, poca
resistencia múscular.
El programa de acondicionamiento físico se aplicó en un periodo de cuatro
semanas con una duración inicial de 60 minutos que posteriormente aumento a 90
minutos distribuidos así: 15 minutos de calentamiento, 30-45 minutos de
fortalecimiento y de 15 a 25 minutos de relajación tres veces .a la semana
trabajando el lunes, miércoles, Y viernes con las mujeres y aplicándolo en
CAIFAM.
Los resultados obtenidos al realizar la valoración fisioterapéutica final de la
aplicación del programa de acondicionamiento físico a las mujeres sedentarias las
cuales presentarán una disminución del peso o masa corporal de 2 kilos
equivalentes a un 76.9%, leves retracciones musculares, representados en un
84%, las medidas circunferenciales disminuyeron de 2 centímetros obteniendo como
resultado un 84%, aumento de la resistencia muscular con notas excelente que
equivale a un 61 %, bueno 30%, y un aumento notable de la agilidad durante la
actividad física representado en un total de 76%.
Descripción
Palabras clave
Mujeres, Acondicionamiento físico, Mujeres sedentarias